Meno&Me begleitet dich mit einem klaren Fahrplan –
ob im Kompaktkurs über 12 Wochen oder in einzelnen themenbezogenen Bausteinen, die du dir nach deinen Wünschen zusammenstellst.
Für dein Wohlbefinden, deine mentale Stärke und deine emotionale Balance.
🌿 Hybrid: Online und vor Ort in Essingen
🌿 Fundiert: Basierend auf der Empowering Match-Methode – einer einzigartigen Kombination aus Coaching, Training und Workshops
mit einem erfahrenen Expertenteam.
🌿 Machbar: Ja, du darfst dir Zeit für dich nehmen – doch das Programm ist so gestaltet, dass es auch für vielbeschäftigte Frauen gut in den Alltag integrierbar ist.
Meno&Me ist dein einfacher Weg zurück zu Energie, innerer Ruhe & Lebensfreude!
Verändere deinen Blick auf Herausforderungen und finde deine innere Stärke. Mit bewährten Methoden und inspirierenden Ansätzen unterstützt dich Meno&Me dabei, dein Selbstvertrauen und deine Resilienz zu fördern.
Wir unterstützen dich dabei, alte Denkmuster zu durchbrechen und eine positive, kraftvolle Einstellung gegenüber Veränderungen zu entwickeln.
Bewegung ist der Schlüssel zu neuer Vitalität. Mit individuellen Fitnessroutinen und einfachen Übungen tankst du Energie und stärkst deinen Körper nachhaltig – für ein aktiveres und kraftvolleres Leben.
Mit einem abgestimmten Fitnessprogramm stärken wir deinen Körper und verbessern dein Energielevel.
Deine Ernährung hat direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden. Entdecke, wie du mit kleinen Anpassungen und alltagstauglichen Rezepten deinen Körper optimal versorgst und dich fitter und ausgeglichener fühlst.
Wir zeigen dir, wie dir eine hormonfreundliche Ernährung mehr Wohlbefinden und Vitalität schenkt.
Schlechter Schlaf war gestern! Erfahre, wie du durch einfache, aber wirkungsvolle Strategien wieder erholsam schlafen kannst. Wache voller Energie auf und starte ausgeruht in den Tag.
Erhalte praktische Tipps und Tools für erholsame Nächte und mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
Natürliche Heilmethoden wie Kräuter und Nahrungsergänzungen können sanft und dennoch effektiv helfen. Lerne, welche Möglichkeiten es gibt, deine hormonellen Beschwerden auf natürliche Weise zu lindern.
Erfahre, wie natürliche Ansätze dich auf deinem Weg zu innerer und äußerer Gesundheit unterstützen.
Erfahre, wie du hormonelle Schwankungen gezielt ausgleichst und deine innere Balance wiederfindest. Mit praktischen Tipps und einfach umzusetzenden Strategien unterstützt dich Meno&Me dabei, deinen Alltag leichter zu meistern.
Wir helfen dir, deinen Hormonhaushalt zu verstehen und gezielt ins Gleichgewicht zu bringen.
Erhalte die Unterstützung, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. In persönlichen Gesprächen bekommst du wertvolle Impulse und praxisnahe Empfehlungen, um deine Herausforderungen zu meistern und dich gestärkt zu fühlen.
Individuelle Beratung liefert dir Antworten auf deine Fragen und bietet nachhaltige Lösungen.
Du bist nicht allein! Tausche dich mit Frauen in ähnlichen Lebensphasen aus und profitiere von einer unterstützenden und inspirierenden Gemeinschaft. Zusammen geht vieles leichter. Selbstverständlich legen wir gleichzeitig großen Wert auf Privatsphäre und einen geschützten Raum für alle Teilnehmerinnen.
Meno&Me ist dein ganzheitlicher Wegbegleiter durch die Herausforderungen hormoneller Veränderungen. Unser erfahrenes Expertenteam sorgt dafür, dass du nach unseren Kursen
🌿 deinen Körper besser verstehst: Du erhälst Einblicke in die Prozesse der Prä-/Primenopause und der Wechseljahre.
🌿 gestärkt aus der Erfahrung gehst: Du findest zurück zu mentaler Klarheit, innerer Stärke und einem verbesserten Körpergefühl.
🌿 praxiserprobte Strategien anwendest: Du lernst alltagstaugliche Tools kennen, die du direkt umsetzen kannst.
Unsere Expertinnen und Experten begleiten dich mit ihrem fundierten Fachwissen und praxisnahen Impulsen, um dich in allen wichtigen Bereichen ganzheitlich zu unterstützen.
🌿 Mentale Stärke & Klarheit: Yvonne Maihöfer begleitet dich in den entscheidenden Mindset-Sessions, um deine innere Stärke und mentale Klarheit zu fördern.
🌿 Fitness & Ernährung: Daniel Gröber unterstützt dich mit praxisnahen Impulsen rund um Bewegung und Ernährung – alltagstauglich und auf deine Lebensphase zugeschnitten.
🌿 Ganzheitliche Unterstützung: Spezialistinnen wie eine Integral-Yogalehrerin und zwei Hormoncoaches ergänzen das Team. Experten aus der Gynäkologie, plastischen Chirurgie und der Heilpraktik erweitern deine Perspektive.
Mit Meno&Me wirst du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern und spürbare Veränderungen in deinem Leben sehen.
🌿 Neue Energie: Du wachst auf mit einem klaren Kopf und spürst Kraft, die deinen Alltag beflügelt.
🌿 Innere Ruhe: Du lässt Erschöpfung und Unruhe hinter dir und findest einen ausgeglichenen Rhythmus.
🌿 Sicheres Auftreten: Dein Selbstbewusstsein ist gestärkt und du fühlst dich in deinem Körper endlich wieder wohl.
🌿 Wohlbefinden, das bleibt: Die erlebst spürbare Verbesserungen bei Schlaf, Konzentration und körperlichem Wohlbefinden.
Das 12-Wochen-Programm startet mit einem Onboarding und endet mit einem gemeinsamen Abschluss-Event. Jede Woche erwarten dich 1 bis 2 Live-Workshops oder -Trainings, teilweise auch hybrid. Veranstaltungsort ist Essingen im Ostalbkreis. Ergänzt wird das Programm durch Online-Trainingseinheiten, regelmäßige Community-Events und individuelle Unterstützung.
Du kannst die Programmbausteine auch einzeln buchen. Dazu beraten wir dich gerne und passen Themen sowie Ablauf individuell auf dich an.
Der nächste Starttermin ist Montag, der 10. März 2025 (KW 11). Das Onboarding findet in Essingen (Ostalbkreis) statt. Nähere Infos bekommst du mit deiner Anmeldung.
Du kannst deinen persönlichen Kennenlern-Termin direkt über die Website buchen, ganz unverbindlich und natürlich kostenlos. Dabei stellen wir dir das Programm und seine Inhalte vor und klären mit dir, was du brauchst. Wenn wir zusammenpassen, kannst du direkt buchen oder wir vereinbaren einen zweiten Termin, das Strategiegespräch, in dem wir nochmal tiefer in die Analyse gehen, damit du dich ganz sicher fühlst. Nach der Buchung erhältst du deinen Zeitplan sowie deinen persönlichen Online-Zugang zu allen wichtigen Infos und ersten Inhalten.
Das Meno&Me-Programm ist eine bewusste Investition in dich selbst und dein Wohlbefinden. Du erhältst den direkten Zugang zu einem Expertenteam, das dich eng begleitet, und profitierst von einer klaren Struktur, die langfristige Ergebnisse liefert. Der Wert des Programms spiegelt sich in der nachhaltigen Verbesserung deiner Lebensqualität wider – vergleichbar mit einem Wellness-Urlaub, der jedoch nicht nur für kurze Zeit, sondern langfristig wirkt. Ich finde ja auch den Vergleich mit dem Service oder der Reparatur deines Autos gut, auch wenn er sehr handfest ist 🙂
Im kostenlosen Kennenlerngespräch gehen wir gemeinsam auf deine Wünsche und Fragen ein und besprechen auch die Details zur Teilnahme.
Wir sind überzeugt von der Qualität und Transformationskraft von Meno&Me. Solltest du dennoch unzufrieden sein, klären wir das individuell – kontaktiere uns einfach.
Viele Frauen sind unsicher, was die unterschiedlichen Begriffe rund um die Wechseljahre bedeuten. Hier eine kurze Erklärung:
Prämenopause: Die Jahre vor den Wechseljahren, in denen die Hormonproduktion langsam beginnt, sich zu verändern. Erste Symptome wie Schlafstörungen, Haarausfall, trockene Haut oder Stimmungsschwankungen können auftreten. Streng genommen gehört die Prämenopause noch nicht vollständig zu den Wechseljahren, sondern ist der Beginn des hormonellen Übergangs, der später in die eigentlichen Wechseljahre (Perimenopause, Menopause und Postmenopause) übergeht.
Perimenopause: Die Wechseljahre beginnen offiziell mit der Perimenopause, wenn die Symptome stärker werden und hormonelle Schwankungen spürbar intensiver auftreten. Typische Symptome sind Hitzewallungen, Schlafprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten.
Menopause: Der Zeitpunkt der letzten Menstruation – rückwirkend bestätigt, wenn ein Jahr lang keine Periode mehr aufgetreten ist.
Postmenopause: Die Zeit nach der Menopause. Der Körper hat sich auf das neue Hormonlevel eingestellt, und viele Beschwerden klingen langsam ab.
Du wirst von einem Expertenteam begleitet, das aus Fachleuten für Mindset, Fitness, Ernährung, Hormone, Frauengesundheit und natürliche Heilmethoden besteht. Zusätzlich profitierst du von einer engagierten Community, die sich gegenseitig motiviert und stärkt.
Eine Gruppe im 12-Wochenprogramm und in den Einzel-Workshops besteht aus maximal 15 Teilnehmerinnen – eine kleine, exklusive Gruppe, in der Großes entsteht. Die Gruppengröße bei Vorträgen oder Online-Kursen ist etwas größer.
Für alle unsere Kurse gilt:
Das Ergebnis? Du verlässt Meno&Me nicht nur mit neuer Energie, sondern mit nachhaltiger Veränderung, die dein Leben positiv prägt. Hier beginnt deine Transformation.
Kein Problem! Viele Inhalte werden aufgezeichnet, sodass du sie im Nachhinein in Ruhe ansehen kannst. Bei Fragen steht dir außerdem das Expertenteam zur Verfügung.
Absolut! Auch wenn Meno&Me in erster Linie Frauen in der Prämenopause anspricht, ist es so konzipiert, dass es – je nach Stand der Teilnehmerinnen – auf die unterschiedlichen Phasen hormoneller Veränderungen angepasst werden kann.
Nach unseren Kursen fühlst du dich gestärkt, sicher und in deiner Kraft. Nachdem du all unsere Bausteine bzw. das 12-Wochen-Prgramm absolviert hast, bist du bestens vorbereitet, hormonelle Herausforderungen zu meistern, und hast effektive Werkzeuge an der Hand, um langfristig ausgeglichen und voller Energie zu bleiben.
Und das Beste: Deine Entwicklung geht weiter. Meno&Me bietet dir weiterführende Angebote, um deinen Weg nachhaltig fortzusetzen und dein Wohlbefinden dauerhaft zu sichern.
