Meno&Me begleitet dich Schritt für Schritt durch die Perimenopause und die Wechseljahre.
Ob mit einem klaren Fahrplan in unseren Kompaktkursen über 3, 6 und 12 Wochen. Oder in einzelnen themenbezogenen Workshops und Vorträgen, die du dir selbst nach deinen Wünschen zusammenstellst.
Für dein Wohlbefinden, deine mentale Stärke und deine emotionale Balance.
🌿 Hybrid: Online und vor Ort in Essingen und Fachsenfeld
🌿 Fundiert: Basierend auf der Empowering Match-Methode – einer einzigartigen Kombination aus Coaching, Training und Workshops mit einem erfahrenen Expertenteam.
🌿 Machbar: Ja, du darfst dir Zeit für dich nehmen. Gleichzeitig sind unsere Programme bewusst so gestaltet, dass sie auch für vielbeschäftigte Frauen gut in den Alltag integrierbar sind.
Meno&Me ist dein einfacher Weg zurück zu Energie, innerer Ruhe & Lebensfreude!
Lerne, alte Denkmuster zu durchbrechen und entwickle eine kraftvolle, positive Einstellung zu Veränderungen.
Mit bewährten Methoden und inspirierenden Ansätzen unterstützt dich Yvonne Maihöfer, dein Selbstvertrauen und deine innere Stärke zu festigen.
Empowering Mind ist für dich, wenn du bereit bist, alte Muster loszulassen, deine Resilienz zu stärken und dich selbstbewusst auf das einzulassen, was kommt.
📅 6 Workshops | Montags, 19:15 Uhr
📍 Studio Omnessence Essingen + online
📆 Nächster Kurs: 28.04. – 02.06.2025
Buchung:
✔ Gesamtkurs (6 Workshops)
Frühbucherpreis (bis 11.4.2025):
449 € | Regulär: 549 €
Ihr könnt auch einzelne Workshops aus dem Kompaktkurs buchen:
✔ 3 Workshops Selbstbild & Identität (299 €)
✔ 3 Workshops Selbstwirksamkeit (299 €)
Alle Preise inkl. MwSt
Fühlst du dich oft müde, unausgeglichen, nicht verstanden? Dein Körper und deine Hormone verändern sich ab Mitte 30 – und du kannst aktiv etwas für deine Hormonbalance tun!
Mit gezieltem Krafttraining, Bewegung, Hormonyoga, Ernährung und Entspannung unterstützen dich Daniel Gröber, Patricia Malitzke, Miriam Schüler & Elke Eisele, deinen Körper in Balance zu bringen – wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich.
Empowering Body ist für dich, wenn du dich wieder fit, ausgeglichen und gestärkt fühlen möchtest.
📅 Montags & freitags, ab 18 Uhr
📍 Studio Omnessence Essingen, Studio DG Fachsenfeld + online
📆 Nächster Kurs: 12.05. – 26.05.2025
Buchung:
✔ Gesamtkurs mit
– 3 Workshops (Darmgesundheit & Hormonbalance, Bewegung & Ernährung, Kochkurs Hormonküche)
– 3 Hormonyoga-Stunden
– Übungen, Rezepte, Checklisten
199 € | Alle Preise inkl. MwSt
Spürst du Veränderungen in deinem Körper und möchtest aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun? Unser 12-Wochen-Programm begleitet dich Schritt für Schritt mit einem einzigartigen Mix aus Wissen, Bewegung, Ernährung und mentaler Stärke.
Mit Experten aus verschiedenen Bereichen erlebst du ein strukturiertes Programm, das dich unterstützt, deine Energie zu steigern, dein Wohlbefinden zu verbessern und die hormonelle Umstellung als kraftvolle Lebensphase zu nutzen.
📅 Nächster Kursstart: 29.09. (KW 39 – KW 50)
📍 Studio Omnessence Essingen, Studio DG Fachsenfeld + online
Dein Programm:
✔ Wöchentliche Impulse & Trainingseinheiten
✔ Hormonyoga, Ernährung, Bewegung & Mindset-Workshops
✔ Expertenwissen & persönliche Begleitung
Buchung:
Frühbucherpreis (bis 31.7.2025):
1.800 € | Regulär: 2.300 €
Alle Preise inkl. MwSt
Hormonelle Veränderungen in der Perimenopause und in den Wechseljahren betreffen alle Frauen (aktuell 9 Millionen in Deutschland). Aber wie geht man damit um? Unsere Afterworkreihe gibt dir Einblicke in wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, neue Therapieansätze und alltagstaugliche Lösungen.
Erhalte wertvolles Wissen direkt von Expert:innen, tausche dich mit anderen Frauen aus und finde heraus, was wirklich hilft.
📅 Nächste Termine:
✔Afterwork, Wissen & Austausch „Natürliche Heilmethoden für hormonelle Balance“ (Elke Schmidt, Heilpraktikerin): Fr, 09.05., 19 Uhr,
Studio DG Fachsenfeld
✔ Workshop „Darmgesundheit & Hormonbalance“ (Miriam Schüler, Physiotherapeutin, Darmspezialistin):
Mo, 12.05., 19:30 Uhr, Studio Omnessence Essingen
✔ Workshop Neurozentrierte Techniken für hormonelle Gesundheit (Kerstin Strübing), So, 29.06., 9.30 Uhr, online
Buchung:
✔ Afterworks: Einritt frei
✔ Workshops: 49 €
Alle Preise inkl. MwSt
Erhalte die Unterstützung, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. In persönlichen Gesprächen bekommst du wertvolle Impulse und praxisnahe Empfehlungen, um deine Herausforderungen zu meistern und dich gestärkt zu fühlen.
Individuelle Beratung liefert dir Antworten auf deine Fragen und bietet nachhaltige Lösungen.
Buche hier deinen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch.
Du bist nicht allein! Tausche dich mit Frauen in ähnlichen Lebensphasen aus und profitiere von einer unterstützenden und inspirierenden Gemeinschaft. Zusammen geht vieles leichter. Selbstverständlich legen wir gleichzeitig großen Wert auf Privatsphäre und einen geschützten Raum für alle Teilnehmerinnen.
Meno&Me ist dein ganzheitlicher Wegbegleiter durch die Herausforderungen hormoneller Veränderungen. Unser erfahrenes Expertenteam sorgt dafür, dass du nach unseren Kursen
🌿 deinen Körper besser verstehst: Du erhälst Einblicke in die Prozesse der Prä-/Primenopause und der Wechseljahre.
🌿 gestärkt aus der Erfahrung gehst: Du findest zurück zu mentaler Klarheit, innerer Stärke und einem verbesserten Körpergefühl.
🌿 praxiserprobte Strategien anwendest: Du lernst alltagstaugliche Tools kennen, die du direkt umsetzen kannst.
Unsere Expertinnen und Experten begleiten dich mit ihrem fundierten Fachwissen und praxisnahen Impulsen, um dich in allen wichtigen Bereichen ganzheitlich zu unterstützen.
🌿 Mentale Stärke & Klarheit: Yvonne Maihöfer begleitet dich in den entscheidenden Mindset-Sessions, um deine innere Stärke und mentale Klarheit zu fördern.
🌿 Fitness & Ernährung: Daniel Gröber unterstützt dich mit praxisnahen Impulsen rund um Bewegung und Ernährung – alltagstauglich und auf deine Lebensphase zugeschnitten.
🌿 Ganzheitliche Unterstützung: Spezialistinnen wie eine Integral-Yogalehrerin und zwei Hormoncoaches ergänzen das Team. Experten aus der Gynäkologie, plastischen Chirurgie und der Heilpraktik erweitern deine Perspektive.
Mit Meno&Me wirst du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern und spürbare Veränderungen in deinem Leben sehen.
🌿 Neue Energie: Du wachst auf mit einem klaren Kopf und spürst Kraft, die deinen Alltag beflügelt.
🌿 Innere Ruhe: Du lässt Erschöpfung und Unruhe hinter dir und findest einen ausgeglichenen Rhythmus.
🌿 Sicheres Auftreten: Dein Selbstbewusstsein ist gestärkt und du fühlst dich in deinem Körper endlich wieder wohl.
🌿 Wohlbefinden, das bleibt: Die erlebst spürbare Verbesserungen bei Schlaf, Konzentration und körperlichem Wohlbefinden.
Das 12-Wochen-Programm startet mit einem Onboarding und endet mit einem gemeinsamen Abschluss-Event. Jede Woche erwarten dich 1 bis 2 Live-Workshops oder -Trainings, teilweise auch hybrid. Veranstaltungsort ist Essingen im Ostalbkreis. Ergänzt wird das Programm durch Online-Trainingseinheiten, regelmäßige Community-Events und individuelle Unterstützung.
Du kannst die Programmbausteine teilweise auch einzeln als Kompaktkurse buchen. Dazu beraten wir dich gerne und passen Themen sowie Ablauf individuell auf dich an.
Hier kannst du einen Beratungstermin buchen oder dich direkt anmelden.
Der nächste Starttermin für das komplette 12-Wochenprogramm ist Montag, der 29. September 2025 (KW 39 – KW 50). Das Onboarding findet in Essingen (Ostalbkreis) statt. Nähere Infos bekommst du mit deiner Anmeldung.
Den Start unserer Kompaktkurse und die Termine für unsere Vorträge und Workshops findest du stets aktuell hier auf der Seite.
Wenn du noch Beratung brauchst, was genau zu dir passt, kannst du vor der Buchung deinen persönlichen Kennenlern-Termin direkt über die Website buchen, ganz unverbindlich und natürlich kostenlos. Dabei stellen wir dir das Programm und seine Inhalte vor und klären mit dir, was du brauchst.
Du kannst dich auch direkt zu all unseren Kursen, Workshops und Vorträgen anmelden.
Das Meno&Me-12-Wochen-Programm ist eine bewusste Investition in dich selbst und dein Wohlbefinden. Du erhältst den direkten Zugang zu einem Expertenteam, das dich eng begleitet, und profitierst von einer klaren Struktur, die langfristige Ergebnisse liefert. Der Wert des Programms spiegelt sich in der nachhaltigen Verbesserung deiner Lebensqualität wider – vergleichbar mit einem Wellness-Urlaub, der jedoch nicht nur für kurze Zeit, sondern langfristig wirkt. Ich finde ja auch den Vergleich mit dem Service oder der Reparatur deines Autos gut, auch wenn er sehr handfest ist 🙂
Im kostenlosen Kennenlerngespräch gehen wir gemeinsam auf deine Wünsche und Fragen ein und besprechen auch die Details zur Teilnahme.
Invest: 1.800 € für Frühbucher (bis 31.7.25), regulärer Preis: 2.300 € (Preise inkl. MwSt)
Wir sind überzeugt von der Qualität und Transformationskraft von Meno&Me. Solltest du dennoch unzufrieden sein, klären wir das individuell – kontaktiere uns einfach.
Viele Frauen sind unsicher, was die unterschiedlichen Begriffe rund um die Wechseljahre bedeuten. Hier eine kurze Erklärung:
Prämenopause: Die Jahre vor den Wechseljahren, in denen die Hormonproduktion langsam beginnt, sich zu verändern. Erste Symptome wie Schlafstörungen, Haarausfall, trockene Haut oder Stimmungsschwankungen können auftreten. Streng genommen gehört die Prämenopause noch nicht vollständig zu den Wechseljahren, sondern ist der Beginn des hormonellen Übergangs, der später in die eigentlichen Wechseljahre (Perimenopause, Menopause und Postmenopause) übergeht.
Perimenopause: Die Wechseljahre beginnen offiziell mit der Perimenopause, wenn die Symptome stärker werden und hormonelle Schwankungen spürbar intensiver auftreten. Typische Symptome sind Hitzewallungen, Schlafprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten.
Menopause: Der Zeitpunkt der letzten Menstruation – rückwirkend bestätigt, wenn ein Jahr lang keine Periode mehr aufgetreten ist.
Postmenopause: Die Zeit nach der Menopause. Der Körper hat sich auf das neue Hormonlevel eingestellt, und viele Beschwerden klingen langsam ab.
Du wirst von einem Expertenteam begleitet, das aus Fachleuten für Mindset, Fitness, Ernährung, Hormone, Frauengesundheit und natürliche Heilmethoden besteht. Zusätzlich profitierst du von einer engagierten Community, die sich gegenseitig motiviert und stärkt.
Eine Gruppe im 12-Wochenprogramm besteht aus mind. 5 und max. 12 Teilnehmerinnen. Die Kompaktkurse und Einzel-Workshops besuchen maximal 15 Teilnehmerinnen. Also alles exklusive Kleingruppen, in denen Großes entsteht. Die Gruppengröße bei Vorträgen oder Online-Kursen ist etwas größer.
Für alle unsere Kurse gilt:
Das Ergebnis? Du verlässt die Meno&Me-Termine nicht nur mit neuer Energie, sondern mit nachhaltiger Veränderung, die dein Leben positiv prägt. Hier beginnt deine Transformation.
Kein Problem! Viele Inhalte werden aufgezeichnet, sodass du sie im Nachhinein in Ruhe ansehen kannst. Bei Fragen steht dir außerdem das Expertenteam zur Verfügung.
Absolut! Auch wenn Meno&Me in erster Linie Frauen in der Prämenopause anspricht, ist es so konzipiert, dass es – je nach Stand der Teilnehmerinnen – auf die unterschiedlichen Phasen hormoneller Veränderungen angepasst werden kann.
Nach unseren Kursen fühlst du dich gestärkt, sicher und in deiner Kraft. Nachdem du all unsere Bausteine bzw. das 12-Wochen-Prgramm absolviert hast, bist du bestens vorbereitet, hormonelle Herausforderungen zu meistern, und hast effektive Werkzeuge an der Hand, um langfristig ausgeglichen und voller Energie zu bleiben.
Und das Beste: Deine Entwicklung geht weiter. Meno&Me bietet dir weiterführende Angebote, um deinen Weg nachhaltig fortzusetzen und dein Wohlbefinden dauerhaft zu sichern.
