Mein Name ist Monika Theiss, Jahrgang 1977. Vielleicht geht es dir wie mir: Die Prämenopause habe ich lange ignoriert – geschweige denn gedacht, dass ich irgendwann in die Wechseljahre komme. Symptome wie Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme habe ich als stressbedingt abgetan. Wenn ich dann doch zum Arzt ging, erhielt ich oft wenig hilfreiche Ratschläge: mal Psychopharmaka, mal Johanniskraut. Was mir damals gefehlt hat, war ein klarer Blick auf das, was wirklich in meinem Körper passiert, und eine Unterstützung, die über schnelle Antworten hinausgeht.
Meine Reise begann, als ich mit 38 meinen zweiten Sohn bekam. Nach der Elternzeit hatte ich das Gefühl, meine Leistungsfähigkeit habe nachgelassen – oder zumindest wurde ich von meinem Umfeld, sowohl privat als auch beruflich, so wahrgenommen. Das wollte ich nicht akzeptieren. Ich begann, mich mit Freundinnen und meinem Netzwerk auszutauschen, und bemerkte schnell, dass viele ähnliche Herausforderungen erlebten. In dieser Lebensphase stehen wir oft vor doppelter Belastung: Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen oder die eigene Karriere zielstrebig voranzutreiben ist zeitweise einfach anstrengend.
Inmitten von Stress und Anforderungen bleibt oft unerkannt, dass hormonelle Veränderungen der eigentliche Auslöser sein können. Sie bleiben unbemerkt, weil äußere Belastungen – von schlaflosen Nächten bis zum Job – alles überlagern. Dabei können hormonelle Veränderungen viele der Symptome erklären, die wir als Stress oder Erschöpfung abtun. Mir wurde klar: Obwohl dieses Thema so viele von uns betrifft, wird kaum offen darüber gesprochen – und genau das wollte ich ändern.
Schon lange beschäftigte mich der Gedanke, Gesundheit ganzheitlich anzugehen. Mit der Unterstützung von Daniel und Yvonne, die heute Teil des Meno&Me-Teams sind, begann ich, mein Wissen zu vertiefen und Lösungen zu entwickeln – erst einmal für mich ganz persönlich. Heute absolviere ich eine Fortbildung zur ganzheitlichen Hormoncoachin, um mein Wissen noch weiter zu vertiefen und anderen Frauen auf ihrem Weg noch besser zu helfen. Ich durfte lernen: Hormonelle Veränderungen sind kein Makel, sondern ein natürlicher Teil unseres Lebens – und sie schließen keine Möglichkeiten aus, sei es Familie, Karriere oder persönliche Ziele. Diese Erkenntnisse fließen direkt in das Programm Meno&Me ein, das ich speziell für Frauen ab Mitte 30 entwickelt habe.
Mit Meno&Me möchte ich Frauen genau das bieten, was mir gefehlt hat: Wissen, Klarheit und konkrete Unterstützung. Wir schaffen ein Umfeld, in dem du dich verstanden und gut begleitet fühlst. Wir helfen dir, diese Lebensphase mit Energie und Stärke zu meistern – durch erprobte Konzepte, die wir persönlich auf die Teilnehmerinnen von Meno&Me zuschneiden. Und mit einem Team, das dir genauso zur Seite steht wie mir auf meinem Weg.
Gemeinsam gestalten wir deine Reise – hin zu mehr Energie, Stärke und Lebenslust. Diese Zeit wird deine Zeit! Stell dir vor, wie es sich anfühlt, voller Energie durch deinen Alltag zu gehen, deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen und dich in deinem Körper wieder zu Hause zu fühlen. Du bist nicht allein auf diesem Weg – lass uns gemeinsam loslegen. Mit Meno&Me bist du bereit!
Bei Meno&Me stehe ich, Monika Theiss, gemeinsam mit Yvonne Maihöfer und Daniel Gröber an deiner Seite. Wir drei bilden das Herzstück des Teams und bringen unsere individuellen Stärken ein, um dich bestmöglich zu begleiten. Gemeinsam unterstützen wir dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und Lebensfreude – mit viel Erfahrung, Empathie und einem klaren Verständnis für deine Bedürfnisse.
Yvonne ist deine Ansprechpartnerin für mentale Stärke, Resilienz und persönliche Entwicklung. Mit über 20 Jahren Erfahrung im Coaching, Training und in der Beratung hilft sie dir, Herausforderungen zu meistern und neue Klarheit in dein Leben zu bringen. Sie schafft einen sicheren Raum, in dem du dich verstanden fühlst, und unterstützt dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten – damit du gestärkt und selbstbewusst durch diese Lebensphase gehst.
Daniel bringt seine Expertise als erfahrener Personal Trainer und Ernährungsberater ein. Er zeigt dir mit praktischen, alltagstauglichen Trainingsmethoden und Ernährungstipps, wie du dich körperlich stärkst und neue Energie gewinnst. Seine motivierende und lösungsorientierte Herangehensweise macht es dir leicht, gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren – für Ergebnisse, die du nicht nur spürst, sondern auch langfristig halten kannst.
Neben Yvonne und Daniel bereichern weitere Spezialist:innen unser Team. Mit ihrem Fachwissen aus den Bereichen Hormonbalance, Heilpraktik, Medizin und Yoga sorgen sie dafür, dass alle Aspekte deines Wohlbefindens berücksichtigt werden. Dieses Expertennetzwerk ermöglicht dir eine ganzheitliche Unterstützung, die auf dich und deine besondere Lebensphase abgestimmt ist.
Ich selbst habe die verschiedenen Bausteine des Programms für dich ausgewählt und zu einem effektiven Gesamtkonzept zusammengeführt. Gleichzeitig bin ich deine Ansprechpartnerin für alle Fragen rund um das Programm und begleite dich durch diese Reise.
Gemeinsam schaffen wir bei Meno&Me ein Umfeld, in dem du dich verstanden und gut aufgehoben fühlst – ein Raum, in dem du neue Energie tanken und deinen Weg zu mehr Balance und Lebensfreude gestalten kannst.
Du stehst im Mittelpunkt: Wir nehmen deine Bedürfnisse ernst und schaffen eine Atmosphäre, in der du dich wohl und verstanden fühlst. Gleichzeitig profitierst du vom Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe, in der gegenseitige Unterstützung und gemeinsames Wachsen im Fokus stehen.
Wir haben für dich die besten Lösungen getestet und zusammengestellt. Gezieltes Training, Coaching, effektive Übungen und einfache Tricks helfen dir, die körperlichen und emotionalen Herausforderungen deiner Lebensphase zu meistern – zeitsparend, praktisch und so gestaltet, dass es in deinen Alltag passt.
Du profitierst von einem erfahrenen Team: Unsere Gesundheitscoaches, Trainer:innen und Fachleute bringen nicht nur Wissen, sondern auch Empathie und Verständnis mit, um dich auf deinem Weg zu begleiten. Mit ihrer Unterstützung findest du deinen Weg, die Herausforderungen dieser Lebensphase selbstbewusst zu meistern.
Meno&Me passt in dein Leben – mit klaren, praktischen Lösungen, die du leicht umsetzen kannst, und einer Begleitung, die dir hilft, dranzubleiben. Du erlebst, wie schon kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können. Schritt für Schritt entwickelst du Routinen, die nicht nur kurzfristig funktionieren, sondern dich langfristig stärken.
